元AKB48（14期生）で、現在タレントをしている西野未姫さん。
同グループの渡辺麻友さん（通称：まゆゆ）にとても姿容が似ていることから、
「第二のまゆゆ」と呼ばれていました。
デビュー前から体重の変化に幾度となく悩まれていました。
一時期は激太りしてまゆゆの影がなくなりましたが、
現在はまた痩せてまゆゆに似てるとのことです！
今回はそんな彼女の体重の変化やダイエット方法を
画像を交えて紹介していきたいと思います。
西野未姫は昔太ってた！
画像引用元：https://thetv.jp/西野未姫のプロフィール
まずは西野未姫さんのプロフィールのおさらいです。
- 名前：西野未姫（にしのみき）
- 誕生日：1999年4月4日（2022年2月現在22歳）
- 所属：TWIN PLANET ENTERTAINMENT
- 出身：静岡県伊東市
- 身長:157cm
- 血液型：O型
- 特技：魚をさばくこと（実家が漁師一家）
- 趣味：手芸、大相撲観戦
2012年5月AKB4814期研究生オーディションに合格。
同期の岡田奈々さんや、小じま真子さんとともに
「三銃士」と呼ばれ、かわいいと評判の人気メンバーに。
2013年には派生ユニットてんとうむChu!のメンバーとなります。
2017年3月AKB48卒業後も
AKB48所属時代に培った顔芸やものまねで
バラエティー番組などで人気者に。
リアクションもよく、
ラジオなどのトーク番組でも人気者になっています！
また、西野未姫公式Youtube「オルチャンみきちゃん」を開設中。
西野未姫の太ってた頃はいつ？【画像】
太ってた頃① 小学生時代
2022年現在は痩せててかわいい西野未姫さんですが、
小学生の時から体重に悩まされていたそうです。
西野さんはとにかく食べるのが大好きな子供だったそうです。
画像引用元：https://www.youtube.com/この頃の彼女は体重が増える達成感を感じていたそうです。
ご本人のYouTubeチャンネルより、
「お母さんよりご飯食べてる自分嬉しいとか、とにかくめちゃくちゃご飯食べる。体重増えたやった！！みたいな感じだったんですよ」
と語っていました。
小学5年生のあるときから、
同級生の男の子に誹謗中傷されるようになりました。
“男の子から「デブ」、「ゴリラ」と呼ばれるようになったのだとか。
今まで体重のことを気にしたいなかった西野さんですが、
同級生の発言によりダイエットを決意したそうです。
「待ってまじで「嫌だ、デブ」とか「ヤセたい」とかいうふうに思ったんですよ」
そして、見事痩せて、
スリムになった西野さんは14歳のときに
AKBのオーディションに合格しました。
画像引用元：https://www.youtube.com/
痩せてからは、食への興味がぱたりとなくなり、食が細くなってしまったそうです。
実家が静岡県だったため仕事が終われば、即新幹線に乗って帰宅していました。
帰宅後食べるのはサラダや野菜スティックを少しだったようです。
また胃ももたれやすかったことから、
支給されていたお弁当もお仕事前は食べずに過ごしていたそうです。
そのため、デビュー時から中学校を卒業するまで
彼女はスリムな体型をキープし、体重も約40kg程度しかなかったそうです。
太ってた頃② 高校時代
それから高校生となった西野さんは、東京で一人暮らしを始めました。
画像引用元：https://www.youtube.com/仕事終わりに即帰宅する必要がなく、
先輩の研究生やメンバー達と外食を良くするようになりました。
その時に「食べることが楽しい」と食への興味が再び湧いたそうです。
食事量も徐々に増えていくに比例して体重も徐々に増えて行きました。
画像引用元：https://www.youtube.com/高校デビューのときの写真と比べて明らかにポッチャリしてますね。
当時の西野さんの食生活は、
- 朝はサラダにチョコレート菓子
- 昼にお弁当2個
- おやつはチョコレート類
- 夕食にはしゃぶしゃぶ
- 夜食にカレーライス
とたくさん食べるようになりました。
なんと一日に約7000kcalほど摂取していたようです。
成人女性の一日の摂取カロリーが約1800～2000kcalだと言われています。
それに対して彼女はその4倍近くを摂取していたということになりますね。
最初はスリムすぎて詰める必要性のあった衣装も
だんだんサイズアップしていきました。
ついにはスカートのホックを弾き飛ばす程になったそうです。
徐々に肥えていくその姿はグループ内で目立つようになり、
とうとうファンや某掲示板から「太ったか」と指摘されるほどまでになりました。
画像引用元：https://www.youtube.com/
AKB卒業後
AKBを卒業を決意した時彼女は、改めてダイエットを決意しました。
食事制限、運動により3ヶ月で8ｋｇの減量に成功し、
見事スリムな状態で同グループを卒業することができました。
しかし、卒業後は周りから比べられることもなくなり、
気が緩んでしまったことから暴飲暴食をし、
西野さんは再びリバウンドしてしまいました。
画像引用元：https://www.youtube.com/デビュー時の38kg台からMax56kgまで太り、
リバウンドを繰り返す西野さんは、
2022年現在もダイエットに奮闘しているようです。
体重の振り幅こそ小さくなりましたが、
食べることが大好きなところは未だ健在だそうです。
西野未姫は現在痩せて美ボディに！まゆゆに似てる？
AKB卒業後は56kg台までにリバウンドしてしまった西野未姫さんですが、
2022年現在はスリムな体型を維持しているようです。
画像引用元：https://lineblog.me/miki_nishino/写真を見てもその素晴らしいプロポーションに惚れ惚れしてしまいますね。
グループ卒業後は自分の体型にあまり気にすることもなくなっていた西野さん。
タレントとして徐々にテレビでバラエティー番組への露出が増えるようになりました。
14歳のデビュー当時の西野さんは大変可愛らしく、
同グループの渡辺麻友さん（通称：まゆゆ）に容姿が大変にていたことから
「第二のまゆゆ」とまで言われていました。
ダイエット企画を成功させて、
スリムボディーを手に入れた西野さんは自身の姿に感激し、
彼女のマネージャーも「第二のまゆゆ復活」とまで言って喜んでいたそうです。
画像引用元：https://twitter.com/左の渡辺麻友さんの写真と見比べても、
たしかに容姿が似ていてとても可愛らしいですね。
痩せたことで自信を取り戻した一方、体型をイジられにくくなった
と西野さんはコメントしていました。
西野未姫のダイエット方法7つ！
画像引用元：https://lineblog.me/miki_nishino/では、西野未姫さんがこれまで試して、
効果があったダイエット方法5つをご紹介します。
①暗闇トランポリン
2018年に放送された「有田哲平の夢から醒めないで」にて、
ダイエット企画に参加しました。
画像引用元：https://twitter.com/
自身が大好きな甘いものやかき氷を我慢して、
有酸素運動や筋トレなどハードな運動スケジュールを実行していました。
当時話題にもなっていた「暗闇トランポリン」も実施したそうですね。
暗闇の中45分間の間に5000回も飛ぶ必要があるみたいですが、
内容がハードすぎて、想像するだけで冷や汗が出ます。
それだけ、ダイエットの企画を西野さんが本気で取り組んでいたのがわかりますね。
努力の結果彼女は2ヶ月で約9ｋｇの減量に成功することができました。
画像引用元：https://twitter.com/②週3ペースで筋トレと有酸素運動
西野未姫さんは週3で筋トレと有酸素運動を続けました。
お風呂上がりにはストレッチとマッサージし、
毎日5分だけ腹筋をやると決めて続けたそうです。
③食事は抜かない
過去に夜ご飯を抜いたり断食したら、
必ずといっていいほどリバウンドした西野未姫さん。
それを見直して、食事は自炊を中心に、
脂質を控えてタンパク質メインの献立に。
食事はダイエットにおいてとても大切なことだと気づいたそうです。
④サプリ
リバウンドしないように『極み菌活生サプリ』を飲んだり、
内側からのケアも取り入れたそうです。
画像引用元：https://lineblog.me/miki_nishino/西野未姫さんはダイエットの時に便秘に悩まされていたようで、
そんな時に友達におすすめされた
「極み菌活生サプリ」を取り入れるようになったと言います。
ダイエットサプリで菌活や腸活を行って内側からケアした結果、
食事制限やトレーニングの効果も合わさって、
減量することができたみたいです。
⑤脂肪燃焼スープダイエット
脂肪燃焼スープダイエットは、
病院でも取り入れられているダイエット方法です。
海外の病院で実施されていた減量方法が始まりと言われています。
方法は1回分の食事を野菜スープに置き換えることです。
無理なく続けられ、リバウンドしにくいと話題の方法です。
西野未姫さんはよくスープの画像をSNSにアップしていました。
画像引用元：https://www.instagram.com/nishinomiki_official/⑥毎日体重計に乗らない
体重計に毎日乗ると痩せるということはよく言われますが、
西野未姫はあえて体重計に乗らないとのこと。
体重計に乗ることがストレスになってしまうので、
ここぞというときに乗るようにしているそうです。
⑦間食を変えた
以前は間食にクッキーばかり食べていたのも、
現在は昆布かナッツにしていると話しています。
何度もめげそうになったダイエット。
痩せている人を見たり、気晴らしに友達と遊びに行ったりして乗り越えたとのこと。
一緒に頑張ってくれたファンの存在も励みになったそうです。
まとめ
西野未姫さんはAKB48所属時代は太っていましたが、
現在は見違えるほどの美ボディに変身を遂げています。
その美ボディは食生活の改善とストイックなトレーニングなどの努力で勝ち取ったものだと言えるでしょう！
バラエティーでの楽しいトークの裏での血のにじむような努力！
応援しないわけにはいきませんね。
